7 Efek Psikologi dalam Kehidupan Sehari-hari Part 6

Psikologi memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari kita, seringkali memengaruhi keputusan dan perilaku tanpa kita sadari. Dari cara kita merespons situasi ambigu hingga bagaimana kita terpengaruh oleh keberadaan orang lain, efek psikologi ini berkontribusi pada banyak aspek kehidupan kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh efek psikologi yang sering muncul dalam kehidupan sehari-hari, yang dapat membantu kita lebih memahami bagaimana pikiran dan perasaan kita berinteraksi dengan dunia sekitar.

 1. Hostile Media Effect

Hostile media effect adalah fenomena di mana orang dengan pandangan yang kuat terhadap suatu isu cenderung merasa bahwa liputan media tentang isu tersebut bias terhadap pandangan mereka. Bahkan jika media mencoba untuk bersikap netral, orang-orang yang sudah memiliki keyakinan tertentu sering kali melihat liputan itu sebagai tidak adil atau condong ke pihak lawan. Misalnya, dalam sebuah pemilu, pendukung salah satu kandidat mungkin merasa bahwa media lebih memihak kandidat lawannya, meskipun media tersebut berusaha menampilkan kedua sisi secara berimbang.

Fenomena ini terjadi karena bias persepsi. Orang dengan keyakinan yang kuat cenderung memperhatikan informasi yang bertentangan dengan pandangan mereka lebih tajam, sehingga mereka merasa bahwa media lebih banyak menyoroti sisi negatif dari pandangan mereka. Ini membuat mereka menganggap media sebagai pihak yang tidak adil atau bahkan bermusuhan. Hostile media effect sering muncul dalam isu-isu kontroversial, seperti politik, konflik agama, atau perdebatan tentang perubahan iklim.

Memahami hostile media effect penting agar kita bisa lebih kritis dalam menyikapi informasi. Sebelum menuduh media tidak netral, ada baiknya kita memeriksa fakta dan mempertimbangkan kemungkinan bahwa perasaan bias tersebut mungkin berasal dari persepsi kita sendiri. Dengan bersikap terbuka terhadap sudut pandang yang berbeda, kita dapat menghindari terjebak dalam sikap defensif dan mendapatkan gambaran yang lebih objektif tentang suatu isu.

 2. Hot-cold Empathy Gap

Hot-cold empathy gap adalah istilah psikologi yang menggambarkan kesulitan seseorang untuk memahami bagaimana perasaannya dalam kondisi emosional yang berbeda dari yang sedang dialaminya saat ini. Secara sederhana, ketika kita berada dalam keadaan "hot" (emosional, marah, lapar, atau stres), kita cenderung tidak bisa membayangkan bagaimana rasanya berada dalam kondisi "cold" (tenang, rasional, atau netral)—dan sebaliknya. Fenomena ini sering memengaruhi cara kita mengambil keputusan dan memahami orang lain.

Contohnya, ketika sedang kenyang, kita mungkin meremehkan betapa besar godaan untuk makan berlebihan saat lapar. Atau, ketika sedang marah, sulit bagi kita untuk membayangkan bagaimana kita akan merasa lebih damai setelah emosi mereda. Sebaliknya, ketika kita dalam kondisi netral, kita sering kali tidak bisa memahami sepenuhnya mengapa seseorang yang marah atau stres bertindak berlebihan. Hal ini menciptakan jarak empati, baik terhadap diri sendiri di masa depan maupun terhadap orang lain di masa sekarang.

Untuk mengatasi hot-cold empathy gap, penting bagi kita untuk belajar mengenali bagaimana emosi memengaruhi cara berpikir dan keputusan kita. Dengan mengambil jeda sebelum bertindak atau membuat keputusan besar, kita bisa memberi waktu pada diri sendiri untuk kembali ke kondisi yang lebih netral. Selain itu, berlatih empati terhadap orang lain, terutama yang sedang berada dalam kondisi emosional, dapat membantu kita menjadi lebih pengertian dan bijaksana dalam bersikap.

 3. Hypersonic Effect

Hypersonic effect merujuk pada fenomena di mana kecepatan yang sangat tinggi memengaruhi cara kita merasakan atau merespons sesuatu. Secara teknis, "hypersonic" menggambarkan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada kecepatan suara, biasanya lebih dari lima kali kecepatan suara (Mach 5). Meskipun istilah ini sering digunakan dalam konteks teknologi dan penerbangan, seperti pesawat atau rudal hipersonik, dalam psikologi, efek ini dapat digunakan untuk menggambarkan bagaimana kecepatan yang ekstrem—baik dalam teknologi maupun kehidupan sehari-hari—dapat mempengaruhi perilaku manusia.

Dalam kehidupan sehari-hari, hypersonic effect bisa terlihat ketika kita merasa tertekan atau terburu-buru karena tuntutan yang datang begitu cepat. Misalnya, dalam dunia kerja yang serba cepat, di mana keputusan harus diambil dalam hitungan detik, kita mungkin merasa kesulitan untuk berpikir jernih atau membuat keputusan yang tepat. Ketika segala sesuatu bergerak dengan cepat, kita cenderung mengalami stres dan kesulitan dalam merespons dengan tepat. Kecepatan tersebut bisa memengaruhi kemampuan kita untuk beradaptasi, membuat pilihan rasional, atau sekadar menikmati momen yang ada.

Di sisi lain, meskipun hypersonic effect menambah tantangan dalam menghadapi kecepatan tinggi, teknologi yang memungkinkan kecepatan ekstrem juga membawa manfaat besar. Di dunia penerbangan atau militer, misalnya, pesawat dan rudal hipersonik dapat membawa perubahan besar dalam strategi dan kemampuan operasional. Dalam konteks ini, meskipun ada tantangan terkait kecepatan, kita juga belajar beradaptasi dengan perubahan tersebut. Kuncinya adalah mengelola dampak dari kecepatan ekstrem ini agar tetap bisa berpikir jelas dan mengambil keputusan yang tepat dalam berbagai situasi.

 4. Imposter Syndrome

Imposter syndrome adalah perasaan di mana seseorang merasa tidak layak atas kesuksesan yang mereka raih, meskipun sebenarnya mereka sudah bekerja keras dan memiliki kemampuan yang baik. Orang yang mengalami imposter syndrome sering merasa seperti penipu atau berpikir bahwa mereka hanya beruntung, bukan karena kemampuan mereka yang sebenarnya. Misalnya, seorang profesional yang mendapatkan promosi besar mungkin merasa bahwa mereka tidak pantas mendapatkannya dan khawatir bahwa orang lain akan segera menyadari bahwa mereka tidak kompeten.

Fenomena ini bisa terjadi di berbagai bidang kehidupan, baik dalam dunia kerja, pendidikan, atau bahkan kehidupan pribadi. Meskipun sering kali didorong oleh perasaan tidak aman atau perfeksionisme, imposter syndrome sering kali tidak didasari oleh kenyataan. Sebaliknya, itu lebih kepada bagaimana seseorang memandang diri mereka sendiri. Meskipun orang lain mungkin mengakui keberhasilan mereka, mereka tetap merasa tidak cukup baik atau merasa bahwa kesuksesan mereka hanya kebetulan.

Untuk mengatasi imposter syndrome, penting bagi seseorang untuk menyadari bahwa perasaan tersebut adalah hal yang biasa dan tidak mencerminkan kenyataan. Salah satu cara untuk menghadapinya adalah dengan menerima keberhasilan sebagai hasil dari kerja keras, belajar dari pengalaman, dan mengingatkan diri sendiri bahwa semua orang memiliki momen keraguan. Berbicara dengan orang lain, mendapatkan dukungan, atau mencari bimbingan dari mentor juga dapat membantu mengurangi perasaan tidak layak tersebut dan membangun rasa percaya diri.

 5. Irrelevant Speech Effect

Irrelevant speech effect adalah fenomena di mana suara-suara yang tidak berhubungan dengan tugas yang sedang kita kerjakan dapat mengganggu kemampuan kita untuk fokus dan berkonsentrasi. Misalnya, ketika kita mencoba untuk belajar atau bekerja, tetapi ada percakapan atau musik yang tidak terkait di sekitar kita, hal itu bisa membuat kita lebih sulit untuk memproses informasi atau menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Suara-suara yang dianggap "irrelevant" atau tidak relevan ini bisa menyebabkan kita merasa terganggu, bahkan jika kita tidak sepenuhnya sadar akan gangguan tersebut.

Penelitian menunjukkan bahwa suara-suara yang tidak relevan, seperti percakapan orang lain, suara televisi, atau musik dengan lirik, dapat mempengaruhi kinerja kita, terutama dalam tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Otak kita sering kali kesulitan untuk memblokir suara-suara tersebut, sehingga kita harus lebih banyak mengalihkan perhatian untuk tetap fokus. Ini berbeda dengan suara yang sudah kita kenal atau yang kita pilih, seperti musik instrumental, yang mungkin tidak memberikan gangguan yang sama.

Untuk mengatasi irrelevant speech effect, kita bisa mencoba untuk menciptakan lingkungan yang lebih tenang atau menggunakan teknik seperti mendengarkan musik tanpa lirik, yang cenderung lebih mudah diterima oleh otak. Selain itu, mengatur waktu kerja atau belajar di tempat yang minim gangguan bisa membantu kita untuk lebih fokus. Dengan kesadaran tentang bagaimana suara dapat memengaruhi kinerja kita, kita bisa lebih bijaksana dalam menciptakan kondisi yang mendukung konsentrasi dan produktivitas.

 6. Kappa Effect

Kappa effect adalah fenomena psikologis di mana perbedaan kecepatan dalam rangkaian peristiwa dapat memengaruhi persepsi kita terhadap durasi atau waktu. Dalam hal ini, jika kita melihat dua objek atau peristiwa yang bergerak pada kecepatan berbeda, otak kita akan merasakan bahwa durasi waktu untuk objek yang bergerak lebih cepat terasa lebih pendek dibandingkan dengan objek yang bergerak lebih lambat, meskipun keduanya sebenarnya terjadi dalam waktu yang sama. Fenomena ini menunjukkan bagaimana persepsi waktu kita bisa dipengaruhi oleh faktor eksternal, seperti kecepatan gerakan.

Misalnya, saat menonton video atau animasi dengan dua objek yang bergerak berbeda kecepatan, kita mungkin merasa bahwa objek yang bergerak lebih cepat sudah bergerak lebih lama, meskipun keduanya dimulai dan berakhir pada waktu yang bersamaan. Hal ini terjadi karena otak kita secara otomatis menyesuaikan waktu berdasarkan gerakan yang kita lihat. Dalam dunia nyata, efek ini bisa muncul saat kita mengamati kendaraan dengan kecepatan yang berbeda atau pergerakan benda lainnya, yang kemudian memengaruhi persepsi kita tentang berapa lama waktu yang sebenarnya telah berlalu.

Untuk memahami dan mengatasi kappa effect, kita harus menyadari bahwa persepsi waktu kita tidak selalu akurat. Kadang-kadang, kita merasa waktu berlalu lebih cepat atau lebih lambat berdasarkan apa yang kita lihat atau rasakan. Kesadaran akan fenomena ini bisa membantu kita lebih kritis dalam menilai pengalaman kita, terutama dalam situasi yang melibatkan pengukuran waktu atau durasi peristiwa. Dengan begitu, kita dapat lebih objektif dalam menilai seberapa lama suatu kejadian berlangsung.

 7. Kewpie Doll Effect

Kewpie Doll effect adalah fenomena psikologis yang menjelaskan bagaimana wajah yang dianggap "imut" atau "lucu" dapat menarik perhatian dan menumbuhkan rasa sayang. Nama "Kewpie Doll" berasal dari boneka bayi yang memiliki wajah bulat, mata besar, dan ekspresi yang tampak polos. Ciri-ciri seperti ini ternyata membuat orang merasa tertarik dan ingin merawat atau melindungi objek tersebut, bahkan jika itu hanya boneka atau gambar. Secara umum, wajah-wajah dengan fitur seperti mata besar, pipi tembem, dan ekspresi ceria cenderung lebih mudah memicu rasa suka dan empati pada kita.

Fenomena ini tidak hanya berlaku pada boneka, tetapi juga pada bayi manusia dan hewan peliharaan yang memiliki ciri-ciri wajah yang "imut." Secara evolusioner, kita cenderung lebih melindungi makhluk dengan penampilan seperti ini karena di masa lalu, fitur-fitur imut pada bayi atau anak-anak menunjukkan ketergantungan dan kelemahan yang membutuhkan perhatian dan perlindungan dari orang dewasa. Itulah mengapa kita sering merasa lebih peduli atau terikat dengan wajah-wajah yang mengingatkan kita pada sosok yang membutuhkan kasih sayang.

Kewpie Doll effect juga digunakan dalam berbagai industri, seperti iklan dan desain produk, untuk menarik perhatian konsumen. Produk dengan desain karakter yang menggemaskan sering kali lebih mudah terjual karena mereka memanfaatkan daya tarik alami kita terhadap wajah-wajah imut. Dengan memanfaatkan efek ini, banyak perusahaan menciptakan logo atau maskot yang mengingatkan kita pada anak kecil atau karakter kartun yang lucu, sehingga membangun hubungan emosional dengan konsumen dan mendorong mereka untuk membeli produk tersebut.