7 Efek Psikologi dalam Kehidupan Sehari-hari Part 14

Psikologi memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari kita, seringkali memengaruhi keputusan dan perilaku tanpa kita sadari. Dari cara kita merespons situasi ambigu hingga bagaimana kita terpengaruh oleh keberadaan orang lain, efek psikologi ini berkontribusi pada banyak aspek kehidupan kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh efek psikologi yang sering muncul dalam kehidupan sehari-hari, yang dapat membantu kita lebih memahami bagaimana pikiran dan perasaan kita berinteraksi dengan dunia sekitar.

 1. Simon Effect

Simon effect adalah fenomena psikologis yang menggambarkan bagaimana lokasi suatu stimulus dapat memengaruhi kecepatan dan akurasi respons kita, meskipun stimulus tersebut tidak relevan dengan tugas yang sedang dilakukan. Dalam eksperimen yang berkaitan dengan Simon effect, seseorang mungkin diminta untuk menekan tombol tertentu berdasarkan warna atau bentuk stimulus yang muncul. Namun, jika stimulus tersebut muncul di lokasi yang berbeda dari yang diharapkan, maka waktu reaksi bisa menjadi lebih lambat, meskipun lokasi itu tidak terkait langsung dengan tugas.

Contoh sederhananya adalah ketika kamu diminta menekan tombol kanan jika melihat warna merah dan tombol kiri jika melihat warna biru. Jika warna merah muncul di sisi kiri layar, kamu mungkin akan merasa sedikit bingung dan membutuhkan waktu lebih lama untuk memberikan respons, bahkan meskipun warna itu harusnya tidak memengaruhi pilihan tombol. Hal ini terjadi karena otak kita cenderung mengaitkan lokasi dengan respons yang lebih mudah dilakukan, meskipun dalam kasus ini, lokasi tidak relevan dengan tugas.

Simon effect menunjukkan betapa besar pengaruh konteks fisik terhadap proses pengambilan keputusan kita, bahkan dalam tugas-tugas yang relatif sederhana. Ini memberi gambaran bahwa meskipun kita seringkali berpikir kita dapat memisahkan stimulus dari lokasi atau konteks, otak kita secara otomatis menghubungkannya. Hal ini penting untuk dipahami dalam desain eksperimen atau aplikasi yang memerlukan reaksi cepat, seperti dalam game atau sistem interaktif lainnya.

 2. Sleeper Effect

Sleeper effect adalah fenomena psikologis di mana seseorang akhirnya menerima dan mempercayai pesan atau informasi yang awalnya diragukan atau tidak dipercaya, terutama setelah waktu berlalu. Biasanya, efek ini terjadi ketika kita mendengar atau melihat informasi yang berasal dari sumber yang tidak kita anggap kredibel atau terpercaya. Meski begitu, seiring berjalannya waktu, informasi tersebut bisa tetap mempengaruhi pandangan kita tanpa kita sadari.

Misalnya, jika seseorang mendengar sebuah iklan produk yang berasal dari sumber yang kurang terkenal atau tidak diakui, mereka mungkin meragukan klaim yang disampaikan. Namun, setelah beberapa waktu, pesan tersebut bisa tetap tertanam di ingatan dan mulai mempengaruhi keputusan mereka, meskipun mereka sebelumnya merasa skeptis terhadap sumbernya. Ini menunjukkan bahwa dengan waktu, orang dapat melupakan sumber dari pesan tersebut, tetapi konten atau isi pesan itu sendiri tetap memiliki dampak.

Sleeper effect menjadi penting untuk dipahami dalam konteks periklanan, politik, atau komunikasi massa, karena itu menjelaskan bagaimana pesan-pesan tertentu bisa tetap berpengaruh meski berasal dari sumber yang dianggap tidak kredibel. Hal ini menunjukkan bahwa kita tidak selalu membuat keputusan berdasarkan penilaian langsung terhadap suatu sumber, melainkan kadang-kadang pengaruhnya baru muncul secara tidak langsung, setelah beberapa waktu.

 3. Spacing Effect

Spacing effect adalah fenomena psikologis yang menjelaskan bagaimana kita dapat mengingat informasi lebih baik jika kita mempelajarinya dengan memberi jeda waktu antar sesi belajar, daripada mencoba mempelajari semuanya dalam satu waktu (cramming). Ketika kita memberi jarak waktu dalam mempelajari suatu materi, otak kita memiliki waktu untuk memproses dan mengingat informasi tersebut dengan lebih efisien. Ini berbanding terbalik dengan metode belajar intensif yang dilakukan dalam waktu yang sangat singkat.

Sebagai contoh, jika kamu harus mempersiapkan ujian, akan lebih efektif jika kamu belajar sedikit demi sedikit dalam beberapa hari atau minggu, daripada memaksakan diri untuk belajar dalam waktu yang panjang hanya sehari sebelum ujian. Meskipun kelihatannya belajar banyak sekaligus bisa lebih menghemat waktu, dalam jangka panjang, kamu mungkin akan lebih cepat lupa karena otak belum sepenuhnya menyimpan informasi dengan baik. Sebaliknya, dengan memberi jarak waktu, kamu memberi kesempatan otak untuk mereview dan memperkuat ingatan.

Spacing effect telah banyak diterapkan dalam berbagai cara, termasuk dalam teknik pengajaran, pelatihan, dan bahkan pengembangan diri. Dengan memanfaatkan waktu jeda antar sesi belajar, kita bisa memperkuat memori jangka panjang dan meningkatkan pemahaman. Ini adalah cara belajar yang lebih alami dan terbukti lebih efektif untuk kebanyakan orang daripada mencoba menyerap terlalu banyak informasi dalam waktu singkat.

 4. Spotlight Effect

Spotlight effect adalah kecenderungan psikologis di mana seseorang merasa bahwa dirinya lebih diperhatikan orang lain daripada kenyataannya. Kita sering merasa seperti semua mata tertuju pada kita, padahal orang lain mungkin tidak terlalu memperhatikan kita sebanyak yang kita kira. Misalnya, jika kamu merasa cemas karena ada noda di pakaianmu, kamu mungkin berpikir semua orang akan melihatnya. Padahal, kebanyakan orang tidak akan terlalu memperhatikan hal tersebut.

Fenomena ini muncul karena kita cenderung fokus pada diri sendiri dan pengalaman kita. Saat kita melakukan kesalahan atau merasa tidak nyaman, kita merasa seolah-olah itu adalah hal besar yang harus diperhatikan orang lain. Namun, kenyataannya, orang lain lebih sibuk dengan urusan mereka sendiri dan jarang benar-benar memperhatikan detail kecil tentang kita. Inilah sebabnya banyak orang merasa cemas atau malu tentang hal-hal kecil yang sebenarnya tidak begitu penting bagi orang lain.

Efek spotlight ini bisa menyebabkan kita merasa tertekan dan cemas, terutama dalam situasi sosial. Menyadari bahwa orang lain mungkin tidak memikirkan kita sebanyak yang kita pikirkan dapat membantu mengurangi rasa khawatir tersebut. Dengan meminimalisir fokus pada diri sendiri, kita bisa merasa lebih santai dan percaya diri dalam berbagai situasi.

 5. Stockholm Syndrome

Stockholm syndrome adalah kondisi psikologis di mana korban penculikan atau kekerasan mengembangkan rasa simpati atau ikatan emosional terhadap pelaku yang menyakiti mereka. Fenomena ini bisa terjadi karena korban merasa bergantung pada pelaku untuk bertahan hidup, dan dalam beberapa kasus, mereka mulai merasa bahwa pelaku memperlakukan mereka dengan baik atau bahkan memiliki perhatian terhadap kesejahteraan mereka. Meskipun ini bisa terdengar tidak masuk akal, kondisi ini dapat dijelaskan oleh ketegangan dan ketakutan yang dialami korban selama penyanderaan.

Proses terjadinya Stockholm syndrome sering kali terkait dengan situasi di mana korban merasa terisolasi, cemas, atau takut, tetapi kemudian melihat bahwa pelaku terkadang menunjukkan kebaikan atau perhatian. Hal ini dapat menyebabkan korban merasa bahwa pelaku tidak sepenuhnya buruk atau bahkan mulai mempercayainya. Dalam beberapa kasus, korban bisa merasa bahwa mereka tidak memiliki pilihan lain selain beradaptasi dengan situasi tersebut untuk bertahan hidup, yang akhirnya menyebabkan mereka mengembangkan ikatan yang tidak sehat dengan pelaku.

Stockholm syndrome bukanlah sesuatu yang mudah dipahami, tetapi penting untuk disadari bahwa itu adalah respons psikologis yang sangat kompleks. Korban sering kali tidak sadar bahwa perasaan mereka terhadap pelaku adalah hasil dari situasi yang ekstrem dan penuh tekanan. Pemulihan dari kondisi ini memerlukan waktu, pemahaman, dan dukungan profesional untuk membantu korban melepaskan diri dari ikatan emosional tersebut dan kembali ke kondisi yang lebih sehat secara mental.

 6. Stroop Effect

Stroop Effect adalah fenomena psikologis yang menunjukkan bagaimana otak kita bisa mengalami kesulitan saat mencoba melakukan dua hal yang bertentangan secara bersamaan. Efek ini muncul ketika kita diminta untuk menyebutkan warna tinta yang digunakan untuk menulis sebuah kata, tetapi kata itu sendiri adalah nama warna yang berbeda. Misalnya, jika kata "merah" ditulis dengan tinta hijau, kita akan cenderung mengatakan "hijau" daripada "merah," meskipun kata itu jelas menyebutkan warna merah. Hal ini terjadi karena otak kita terbiasa membaca kata-kata, sehingga proses membaca lebih dominan dibandingkan proses pengenalan warna.

Fenomena ini menunjukkan betapa kuatnya pengaruh kebiasaan dan pengalaman kita dalam memproses informasi. Ketika kita membaca kata, otak secara otomatis mengakses makna kata tersebut, sementara tugas untuk mengenali warna tinta memerlukan perhatian yang lebih besar. Ketika kedua tugas ini bertabrakan, otak kita menjadi bingung dan kesulitan untuk fokus pada warna yang sebenarnya. Inilah mengapa kita cenderung lebih lambat atau membuat kesalahan dalam menyebutkan warna tinta jika kata dan warna tersebut tidak cocok.

Stroop Effect bukan hanya sekadar permainan kata, tetapi juga menunjukkan bagaimana perhatian kita terbagi saat memproses informasi. Penelitian Stroop Effect membantu kita memahami bagaimana proses otomatisasi, seperti membaca, bisa mengganggu tugas yang lebih sulit atau yang membutuhkan perhatian lebih. Efek ini sering digunakan dalam eksperimen psikologi untuk mengukur seberapa baik seseorang bisa mengendalikan perhatian dan mengatasi gangguan dalam tugas yang kompleks.

 7. Subadditivity Effect

Subadditivity effect adalah fenomena psikologis di mana kita cenderung menilai total atau gabungan dari beberapa bagian sebagai sesuatu yang lebih kecil atau kurang signifikan daripada jika kita menilai setiap bagian secara terpisah. Contoh sederhana adalah ketika kita diminta untuk menilai dua bagian terpisah, misalnya dua proyek atau dua pekerjaan yang harus dilakukan, dan kemudian diminta untuk menilai seluruh tugas gabungannya. Secara irasional, kita mungkin merasa bahwa total pekerjaan gabungan tersebut lebih ringan atau kurang berat dibandingkan jika kita menilai setiap bagian satu per satu.

Efek ini sering kali terjadi karena cara kita memproses informasi secara mental. Ketika kita memisahkan sesuatu menjadi bagian-bagian kecil, kita cenderung merasa lebih mudah untuk menangani masing-masing bagian, dan ini membuat kita berpikir bahwa total gabungan tidak akan terasa seberat jumlah dari bagian-bagiannya. Misalnya, saat melihat daftar tugas yang harus dilakukan, kita mungkin merasa lebih ringan dengan melihatnya sebagai beberapa tugas kecil daripada satu tugas besar meskipun keduanya memiliki bobot yang sama.

Subadditivity effect juga sering muncul dalam konteks pengambilan keputusan. Ketika kita diminta untuk memilih antara dua pilihan yang masing-masing memiliki beberapa aspek positif dan negatif, kita bisa lebih cenderung untuk memilih pilihan gabungan yang terlihat lebih ringan meskipun total dampaknya mungkin lebih besar. Efek ini menunjukkan bagaimana cara kita membagi atau menggabungkan informasi bisa mempengaruhi keputusan dan penilaian kita, serta mengapa kita terkadang membuat keputusan yang tampaknya tidak rasional berdasarkan cara kita mempersepsikan totalitas suatu hal.